戒烟与健康

戒烟与健康

开始戒烟

发布日期：2011-09-09 00:00:00浏览次数：10916来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心作者：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

开始戒烟

签订戒烟承诺书

戒烟承诺书

我与自己签定的戒烟协议书

我向自己承诺完全戒烟

从_ （年）（月）_ （日）开始

承诺人签名： _______________

保存人签名： _______________

记录戒烟过程—戒烟日记

在戒烟过程中观察自己并写日记是一个非常有效的方法。许多戒烟者发现，戒烟日记有助于他们控制吸烟的习惯和打破这种规律性，这样做能清楚地认识他们自认为了解的习惯。每天晚上，重新读一遍你的日记并认真思考。

戒烟日记

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